Schöne Weihnachtszeit: Entspannungstechnik

[LZG RLP]

Gesundheitstelefon vom 16. bis 31. Dezember 2011

Schöne Weihnachtszeit: Die hilfreichsten Entspannungstechniken – auch für unterwegs

Die Arbeitswelt erwartet eine immer höhere örtliche Flexibilität. Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer arbeiten weit weg von zu Hause und pendeln, um ihre Familien zu sehen. Oder sie verlegen gemeinsam ihren Lebensmittelpunkt und ziehen um – fern von Eltern und Großeltern. Gerade jetzt an Weihnachten sorgt das für zusätzlichen Stress: Viele Menschen verbringen die Feiertage teilweise im Zug, im Auto oder sogar im Stau, um ihre Lieben zu besuchen. Damit die Wege trotzdem ohne große Anstrengung und gut gelaunt gelingen, hat das LZG-Gesundheitstelefon ein paar gute Tipps vorbereitet.

Empfehlenswert ist zum Beispiel das Singen, denn es entspannt und macht Spaß. Im Auto kann man es ungestört ausprobieren, man gibt sich dabei emotional preis ohne von jemanden gehört zu werden. Auch die Progressive Muskelrelaxation oder die Aktivierung des episodischen Gedächtnisses, mit dessen Hilfe man sich an die Ereignisse des Tages erinnert, sind gute Hilfsmittel für eine entspannte Weihnachtszeit.

Empfehlungen aus der Psychologie, aus der Hirnforschung und auch aus der Emotionstheorie erfahren Interessierte im aktuellen Gesundheitstelefon. Der Ansagetext des Gesundheitstelefons ist rund um die Uhr unter der Telefonnummer 06131 2069-30 abzuhören oder auch im Internet nachzulesen unter http://www.gesundheitstelefon-rlp.de.

V.i.S.d.P. Jupp Arldt, Geschäftsführer LZG